Materie di studio

Metodologia dell'allenamento

La teoria e la metodologia dell’allenamento prevedono la conoscenza di quei principi che regolano la pianificazione e l’esecuzione di un programma di allenamento.

L’allenamento è un processo educativo complesso che si sviluppa nel tempo e che si completa con la ripetizione dell’esercizio fisico con intensità e carichi di lavoro sempre più crescenti. La materia pone l’accento sul concetto di "adattamento" in seguito ad un’identificazione dei principi metodologici di progressività, gradualità e specificità. Particolare attenzione viene rivolta, dunque, all’identificazione dei carichi di lavoro nonché all’importanza dello sviluppo delle capacità coordinative e condizionali.

La programmazione della singola sessione e di un breve periodo di allenamento (microciclo) permettono di apprendere gli schemi motori di una disciplina, mentre il corretto svolgimento di un lungo periodo di allenamento (mesociclo/macrociclo) ne determina il consolidamento per esaltarne il rendimento.